어제 헌혈을 했습니다

서른번째 입니다 

서른번 하면 은장을 준다고 해서 그전부터

은장에대한 기대감을 가지고 횟수를 채웠었읍니다

멀 받는건지는 생각도 안해봤읍니다만.....

오른팔엔 바늘을 꼽고 헌혈을 하면서 

가져다 준걸 왼손으로 얼핏 들쳐보니

상장같은거랑 담뱃갑 보담 조금큰 명패가 들었더군요

제가 멀 기대한건진 잘몰라도

아무짝에도 쓸모 없는걸 준다 싶어서

실망감이 진짜 진짜 너무나도 커더군요

혈액 재고가 부족하다고 헌혈을 독려하면서

헌혈자에대한 보상과 배려는 뒷전인듯

이제 다시는 헌혈을 하지 않으리란 생각만 들더군요

나름 보람을 가졌었는데 흑흑!!!

 많은 노후화 방지 기술을 시도했지만 자신에게 가장 적합한 기술을 찾을 수 없다면 지식 부족이거나 단순히 구현 방법일 수 있습니다. 이 기사에 제공된 팁을 따라라. 그러면 여러분은 여러분이 젊음을 유지하는 것을 돕기 위해 전에 시도해 본 적이 없는 것을 발견할 수 있을 것이다.여러분의 몸이 하룻밤에 얼마나 많은 수면을 필요로 하는지를 결정하고 나서 그것을 얻도록 무료스포츠중계 두산위브더첨단 모델하우스 하세요. 규칙적인 수면의 도심역 한양수자인 모델하우스 부족은 일찍 나이를 먹는 원인일 수 있다. 나이가 든다고 해서 잠이 덜 필요한 것은 아니다. 우리의 몸은 밤에 잠을 충분히 잤을 때 더 잘 기능한다. 연구에 따르면 수면 부족에서 회복하는 것은 매우 힘들기 때문에 가능한 한 패턴을 유지해야 한다. 새로운 언어를 배우고, 스도쿠를 하고, 세계를 부산폰테크 여행하세요! 이것들은 여러분이 더 젊게 지낼 수 있도록 도와줄 수 있는 모든 것들입니다. 정신적으로 도전하는 것은 여러분의 뇌를 더 젊게 유지하는 것으로 나타났습니다. 지역 대학에서 몇몇 수업을 감사하거나 친구들과 함께 북 클럽을 시작하세요. 여러분의 뇌를 활동적이고 활동적으로 유지하세요! 콜레스테롤을 조절하는 것은 나이를 여의도타이마사지 잘 먹는 데 중요합니다. 콜레스테롤의 축적은 뇌졸중이나 심장마비의 위험을 증가시킬 수 있다. 동물성 지방이 적고 섬유질이 많은 식단을 먹는 것은 수원유흥알바 HDL 콜레스테롤을 증가시키고 LDL 콜레스테롤을 줄임으로써 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 좋은 관계를 시작하고 유지하는 것은 성장하는 오래된 과정의 필수적인 홍대역마사지 부분이다. 여러분의 지역사회에서 활동적인 것은 수명을 늘리는 것으로 나타났습니다. 역삼마사지 감정적으로 의지할 수 있는 사람들에게 집중하는 것이 사회적 상호작용의 가장 좋은 부분이다. 나이를 잘 먹기 위해서는 균형 잡힌 식사를 하는 것이 필수적이다. 여러분의 식단은 콜레스테롤과 지방을 줄이는 동시에 주로 과일, 야채, 통곡물로 구성되어야 합니다. 이것은 당신에게 건강한 몸에 필요한 영양소를 제공합니다. 매일 밤 충분한 수면을 취하는 것은 여러분이 취할 수 있는 가장 중요한 노화 방지 조치 중 하나입니다. 당신은 약 7시간에서 8시간을 가져야 합니다. 충분한 수면을 취하지 않는 것은 실제로 우울증과 심장 문제와 종로약손명가 같은 정신적, 신체적 질병을 일으킬 수 있습니다. 진보는 모두에게 좋은 것처럼 느껴집니다. 만약 여러분이 매일 성취해야 할 것들을 발견한다면, 여러분은 그것들을 성취했을 때 기분이 좋을 것입니다. 해결해야 할 문제를 찾습니다. 이것은 도움이 필요한 사람을 돕거나 간단한 직소 퍼즐을 완성하는 것일 수 있다. 어느 쪽이든 그 성취는 기분이 좋을 것이다. 나이가 들수록 피부도 노화되기 때문에 더 많은 관리가 필요하다. 야외에서, 여러분은 태양이 내뿜는 해로운 광선으로부터 피부를 보호할 필요가 있습니다. 자외선 차단지수(SPF)가 15 이상인 자외선 강남경락마사지 차단제를 발라야 한다. 적절한 태양 보호 없이 스포티비 태양 종로피부관리 아래에서 너무 많은 시간을 보내는 것은 또한 나이 든 피부와 관련된 원하지 않는 어두운 나이의 반점을 초래할 수 롤대리 있다. 당신의 식단에 특별한 주의하세요. 여러분이 나이가 들수록, 여러분은 여러분이 먹는 것에 훨씬 더 주의를 기울일 필요가 있습니다. 균형 잡힌 식사는 가능한 한 건강하고 활력을 유지하기 위해 필수적이다. 하루에 과일과 야채 5인분, 통곡물 3인분을 먹도록 하세요. 지방 섭취량을 식단의 30% 이하로 제한하세요. 야생 쌀, 통밀 빵, 오트밀과 같은 복합 탄수화물에 초점을 맞추세요. 마지막으로 물을 많이 마셔라. 독립하다. 다른 사람들이 여러분을 위해 무언가를 하도록 내버려두는 것이 더 쉬울 수도 있지만, 활기를 유지하고, 여러분의 독립심과 여러분이 나이가 들면서 스스로를 위해 무언가를 할 수 있는 사당마사지 능력을 선릉마사지 유지하는 것이 더 쉬울 수도 있습니다. 그것은 여러분을 바쁘게 할 뿐만 아니라, 여러분은 여러분 자신을 위해 일을 할 때 강하게 유지할 것입니다. 만약 여러분이 친구들과 외출할 마포역마사지 계획이라면, 여러분이 해야 할 일 중 하나는 알코올 섭취를 제한하는 것입니다. 술은 당신을 탈수 상태로 만들 것이고, 이것은 당신이 훨씬 더 늙어 보이게 할 것이다. 여러분의 기분을 개선하고 수명을 늘리기 위해 밖에 마곡마사지 나갈 때 물이나 과일 음료를 고수하도록 노력하세요. 결론적으로, 사람들이 자신을 젊어 보이게 하기 위해 사용하는 모든 일반적인 방법을 시도했지만 원하는 영향을 미치지 못했다면, 이 기사가 도움이 되었기를 바란다. 제공된 조언은 당신이 젊어 보이는 것을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 마음의 평화를 가져다 줄 것이다.